Mondj nemet a modernkori betegségekre!
Unod már, hogy mindig beteg vagy, és ezért nem tudsz megfelelően koncentrálni, nem tudod elérni a céljaidat? Ideje, hogy megváltoztasd az életedet!
A hivatásom
A civilizált társadalmakban legnagyobb mértékben előforduló krónikus betegségek szinte mindegyike visszavezethető valamilyen mértékű táplálkozásbeli/életmódbeli ártalomra.
Első lépésben szükséges felmérni ezen ártalmak mértékét egyénenként az életmódbeli szokások feltérképezése (konzultáció) során, és lehetőség szerint objektív analitikai eszközökkel is. Majd ennek megfelelően személyre szabott, terápiás hatású, egészséges, fenntartható, kiegyensúlyozott étrendi-életmódbeli ismeretekkel és eszközökkel segítem a hozzám fordulók életében vissza állítani az egyensúlyt.
Ez az egyensúlyi állapot sajnos már nem jár alanyi jogon a megváltozott étkezési szokások és mezőgazdasági eljárások, illetve egyéb civilizációs körülmények végett. Így nekünk kell kezünkbe venni az irányítást, és kialakítanunk egy preventív étkezési stratégiát, mellyel minimalizálhatjuk az életünkben megjelenő legtöbb krónikus betegség előfordulásának esélyét!
Gogolák Márknak hívnak, ebben igyekszem naprakész maradni és a tudomány jelenlegi állásának megfelelő táplálkozási ismeretekkel segíteni a hozzám fordulóknak.
„Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy élhessünk”
Miért engem válassz?
Személyi edzés
Testi és szellemi egészségedhez nagyban hozzájárul az edzés. Személyesen fogom felügyelni az edzéseidet, így maximális lesz a fejlődésed.
Táplálkozás tanácsadás
Nagyon fontos, hogy mit viszünk be a szervezetünkbe. Az egészséges élethez nem elég az edzés, figyelnünk kell a bevitt táplálék minőségére is. Összeállítok neked egy személyreszabott étrendet, amely megváltoztatja az életedet.
Vérzsír analizálás
A DBS teszt egy egyszerűen elvégezhető teszt a vérben található zsírsavak elemzéséhez, amelyek azt tükrözik, hogy milyen fajta zsírokat fogyasztunk. Ez a teszt a megszáradt vércseppek vizsgálata, ami tudományosan bizonyítottan épp olyan pontos, mint a vénából vett vérminta elemzése, ha a zsírsavakról van szó.
Több mint 1000 elégedett ügyfél
10+ év tapasztalat
Személyreszabott szolgáltatások
Messzire nyúló sportmúlt
Hogyan működik?
Az első konzultáció ingyenes!
- Töltsd ki a kérdőívet a gombra kattintva
- Felkereslek a kérdőívben megadott email címeden, vagy telefonszámodon, majd egyeztetünk
- Az első konzultáció után összeállítok egy számodra megfelelő tervet, ami segít elérni a célodat
- Innentől már csak azon múlik, hogy mennyire vagy céltudatos és kitartó!
Ági
Márkot 2 éve kerestem meg hogy segítsen kialakítani egy egészségesebb étrendet és legfőképp egy hatékony edzéstervet.
„A véletlen műve hogy kedvenc edzőtermemben volt pont személyi edző. Le is csaptam rá gyorsan hogy biztosan beférjek hozzá... megegyeztünk és megkezdtük a közös munkát aminek meg is lett az eredménye pár hónapon belül. Márk az edzések alatt mind emberileg mind szakmailag kimagasló teljesítményt és segítséget nyújtott mindvégig. Türelme határtalan, humorérzéke csillagos ötös. Az edzések mindig jó hangulatban de dolgosan teltek. Igazi ,,hajtóerő,,. Sokat tanultam tőle és mégtöbbet fejlődtem általa legfőképp testileg no meg lelkileg is. Neki köszönhetően 44 évesen sikerült ,,anyatestemet,, átalakítani kicsit egészségesebbé. Őszintén ajánlom bárkinek mert egy csupaszív ember, tudatos edző, és jó barát.”
Tamás
Teljesen meg vagyok elégedve a munkájával!
„Márk kiváló szakember mind a személyi edzés és a táplálkozástudomány területén. Ez számára nem munka hanem hivatás, őszintén és szívből teszi a dolgát. Ajánlom mindenkinek aki fontolgatja az életmódváltást, ha figyelsz arra amit mond, komoly eredményeket fogsz tudni elérni.”
Balázs
Nagyban hozzájárult a fejlődésemhez!
„Rengeteg magabiztosságot az edzéshez, nagyon nagy kitartást, biztató szavakat kaptam tőled nem számított mennyi ment! Ajánlom mindenkinek a Márkot rengeteget segít, mindent megad ahhoz hogy jobb életed legyen és hogy küzdj mert mindenből van kiút és ő ismeri az egészséghez vezető utat!”
Amanda
Míg a Márkkal jártam edzeni, bár babaléptekkel haladtam, a hétköznapi életem teljesen megváltozott.
„Az edzés már nem csak a célom eléréséről szólt, hanem az oda vezető út élvezetéről is. Egy olyan kellemes, otthonias környezetben edzhettem, ahol egy pár perces nevetés sosem volt tiltott és örömmel töltött el az edzés. A Márk sokat segített a működésem megértésében, a betegségek elkerülésében és gyors gyógyulásban is. Nem beszélve arról, hogy a testi egészségem mellett a mentális egészségemre is odafigyelt. Pontos edzéstervekkel, a fejlődésem folyamatos megfigyelésével, a sok beszélgetéssel mindig aktívan részt vett az edzéseimen és ott volt, ha szükség volt rá. A pozitivitása rendkívül jó hatással volt rám, hiszen sosem hagyta, hogy úgy érezzem nem értem el semmit. Sok biztatás, jókedv és nulla előítélettel vitte végig az edzéseket a legelső alkalomtól kezdve. Tiszta szívvel tudom ajánlani mindenkinek!””
Emese
Miért a Márk az edzőm?
„Sohasem gondoltam volna, hogy nekem személyi edzőm lesz. 2023. januárban kezdtem el újra járni az ABcenterbe, három hónap elteltével nem éreztem a fejlődést, közben láttam, hogy edzi a vendégeit és áprilisban megkértem segítsen az edzésekben. Az első pár együtt edzés után úgy gondoltam ez túl sok nekem „öreg vagyok” ehhez. De Márk nem hagyott, folyamatosan bíztatott, pozitív visszajelzéseket adott így növelte az önbizalmam. Heti háromszor edzünk ami változatos és folyamatos megpróbáltatást jelent. Mindig annyi plusz van a gyakorlatokba, hogy újabb kihívások elé tud állítani. Megfelelő táplálkozási tanácsait követve sokkal energikusabb lettem, csökkent a fáradtságérzetem, erősödött az immunrendszerem és most már bátran mondhatom látszik rajtam az a kemény munka. Úgyhogy ha bárki életmódot váltana, vagy szeretne új célokat kitűzni maga elé és azokért hajlandó kitartó munkával dolgozni, akkor ehhez bátran ajánlom, nagyon jó szakember!”